腹筋専門パーソナルジム BOSTY

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よくあるご質問

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トレーニングについて

幼児体型はトレーニングで改善できる?

もちろん出来ます!

皆様の素朴な疑問質問にボスティチャンネルにて代表阿部がお答えいたします。

**YOUTUBEでボスティチャンネル公開中**

産後のダイエットプログラムやトレーニングメニューはありますか?

出産後のダイエットやトレーニングは、コースを選ぶというよりは3ヶ月から4ヶ月(基本は産褥期後)に週に2回の頻度、また短期ではなく時間をかけてトレーニングしていただくことが大切です。出産後は授乳もあるため極端な食事制限はお勧めできないため、お食事はそのままにしっかりと適切な筋トレをすることが大切です。

BOSTYトレーナーは、産婦人科医の出版物の監修実績もありますので、ぜひお問合せください。

お子様を連れてのご来店もお気軽にご相談ください。ベビーベッドやベビーサークルをご用意いたします。

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サプリ(プロテイン)は飲んだ方がいいですか?

もちろんサプリメントを筋トレと併せて摂取したほうがボディメイクにおいてより効果が期待できます。

プロテインについては、市販で1Kgあたり4,000円~6000円ほどで購入できます。

飲むとお腹がゴロゴロしています方は、高価になりますが、アイソレートプロテインなら安心です。

BOSTYでは、気になる市販のサプリメントなどのアドバイスもしております。

プロテインの摂取については、youtubeで**ボスティチャンネル**で無料で公開しております。

側弯症がありますが、トレーニングできますか?

可能な場合があります。

カウンセリングにてじっくりアライメントチェックと運動強度をチェックさせて頂き、メニューを決めていきます。

経験豊富な上位トレーナー中心に担当して参りますので、お気軽にご相談ください。

運動や筋トレを全くやっていないのですが大丈夫ですか?

運動経験や筋トレ経験が無くても全く問題ありません。

BOSTYのパーソナルトレーナーがお客様の状態を判断し、ダイエットやボディメイクできるプログラムをご提案致します。

また、ウェイトトレーニング中心となりますので、運動神経が無いとご不安な方でもケガの心配なく取り組めます。

BOSTYに来られている沢山の芸能人やモデルさんも始めは、運動経験や筋トレ経験や筋力がない方がほとんどです。

 

 

ダイエット中にお菓子は食べれますか?

ダイエット中のお菓子(おやつ)食べたくなるお気持ちはわかります。

もちろん、食べない方が早く目標へたどり着けますが、もし、どうしても我慢できないという場合のお薦めのお菓子はございます。

BOSTYの食事制限は、お客様のライフスタイルやモチベーション維持を考慮しておりますので、ダイエット中の特にストレスを感じる過度な糖質制限は行っておりません。

糖質制限中で辛い思いをした方は、BOSTYトレーナーへご相談ください。

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コース終了後のアフターフォローはありますか?

BOSTYは、お客様がコース終了後も正しいトレーニング・適切な食事を続け、将来に渡って健康的で美しくいられるようサポートするプログラムをご用意しております。

併せて、フィットネスジムでのセルフトレーニングでのプログラムの組み方やトレーニング例をアドバイスすることもできます。

例えば、フィットネスジムと併用で月に2回ほど通いたい方向けに、月額25,000円(税別)でご自身では追い込み切れないトレーニングを上半身・下半身と分けてご提供も可能です。また、ビジター利用も会員割引にてご利用頂けます。

詳しくは、メールにてお問合せください。

【こんな方にお薦めです】
・筋トレ効果をしっかり維持したい方
・頼れるトレーナーと定期的に相談したい方
・トレーニング翌日に、しっかり筋肉痛が欲しい方

 

短期ダイエットとバルクアップ・美BODYプログラムの違いは?

まず、食事アドバイスが体脂肪を落とす為の食事か、筋肉を付けるための食事とで異なります。

短期ダイエット:

短期で体重を落とすことに重点を置いたプログラムになります。まずは減量したい方にお薦めいたします。

バルクアップ:

細身の男性でしっかりとした筋肉をつけたい方へお薦めです。体重増加と筋肥大を目指すことができます。

美BODY:

体重よりも見た目を重視し、キレイな身体を作るプログラムです。気になる部位やボディラインを貴方らしく整えたい方にお薦めです。

特に、骨格ラインをストレッチとエクササイズで正常化し、バランスの良いカラダを手に入れます。
(猫背で胸筋が付きづらい、XO脚で下腹がぽっこりし、前ももやふくらはぎの外側が太くなってしまう方などに適したプログラム)

週1回のトレーニングにすることはできますか?

トレーニングの変則的なご予約も可能です。

しかし、3か月24回コースも2か月12回コースもそれぞれに短期間で最大限に結果を出し、効果を定着させていく目的がありますのでお客様のスケジュールが可能な限り推奨期間でのトレーニングをお薦めいたします。

例えば、トレーニング経験者で3か月24回の美ボディコースをお申込みいただき、目的までの時間と目標までの経過に余裕があると判断できれば、週2回のプログラムを週1回にして通って頂くことは可能です。。

お客様の目標や目的に合わせてプログラムをすることに特化しておりますのでお気軽にお問合せください。

ダイエットから美ボディ作りまでワンストップでご対応いたします。

どんなトレーニングをするんですか?

お客様の現在の体力・筋力レベルに合わせパーソナルトレーナーの指導のもと、正しいフォーム、適切な負荷でウェイトトレーニングをおこないます。

トレーニングのコツを掴んでいるトレーナーが指導することで、お客様の体に効率良く刺激が入り2週間から1ヵ月程で変わりはじめます。

お体が硬いとご心配のお客様には、可動域を広げるためのストレッチや筋トレの種類が沢山ございます。

BOSTYでは各パーツごとに20種目程を基本としており、お客様がしっかりフォームが取れる種目を選びます。

【こんな方にお薦めです】
・自分では筋トレの方法が分からない方
・短期間でボディラインを変えたい方
・体が硬い方。ストレッチをしたことが無い方。