腹筋専門パーソナルジム BOSTY

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Q&A

よくあるご質問

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トレーニングについて

ウェイトトレーニングをすると若返効果はありますか?

トレーニングをして、周りから「若返ったね」と言われるようになった。というお声は沢山いただきます。

その理由の一つとして、ウェイトトレーニングをすると「成長ホルモン」の分泌が盛んになります。

加圧スタジオなどは、まさに成長ホルモンの分泌を促し若返り効果を得るという広告が流行りました。でも、実はウェイトトレーニングの方が成長ホルモンが沢山分泌されるため、

リハビリ中などのご事情が無い方なら、ウェイトトレーングをお薦めいたします。

また、デコルテ周辺の筋トレはウェイトトレーニングが一番効果的で、指導経験が豊富なパーソナルトレーナーである必要があります。

自己流で、高重量を必死に取組んでしまうと、ケガや目的外の筋肥大が起こり逆効果となる可能性が大きいので注意が必要です。

失敗したくない方は、パーソナルトレーナーをお付け頂くことをお薦めいたします。

BOSTYならトレーニング時間は、たったの45分間で安全且つ質の高いトレーニングをご提供いたします。お忙しい方でも、体力が心配な方でも無駄なく効率よく「成長ホルモン」の分泌を期待できます。

【こんな方にお薦めです】
・年齢を重ね、朝起きて顔に張りがないと感じてしまう方
・加圧スタジオでは、ボディラインの変化を感じ無い方
・運動神経に自信が無い方
・デコルテ周辺が痩せてきて、老けて見えてしまってる女性

産後のダイエットプログラムやトレーニングメニューはありますか?

出産後のダイエットやトレーニングは、コースを選ぶというよりは3ヶ月から4ヶ月(基本は産褥期後)に週に2回の頻度、また短期ではなく時間をかけてトレーニングしていただくことが大切です。出産後は授乳もあるため極端な食事制限はお勧めできないため、お食事はそのままにしっかりと適切な筋トレをすることが大切です。

BOSTYトレーナーは、産婦人科医の出版物の監修実績もありますので、ぜひお問合せください。

お子様を連れてのご来店もお気軽にご相談ください。ベビーベッドやベビーサークルをご用意いたします。

サプリ(プロテイン)は飲んだ方がいいですか?

もちろんサプリメントをトレーニングと併せて摂取したほうがボディメイクにおいてより効果が期待できます。

プロテインについては、市販で効果の高いものが1Kgあたり4,000円~6000円ほどで購入できます。

コンテスト出場しているトレーナー自身が愛用しているサプリメントもそのくらいの価格帯です。

BOSTYではサプリメントの販売は行いませんが、トレーニングの目的別にお薦めサプリメントなどのアドバイスができます。

側弯症がありますが、トレーニングできますか?

可能な場合があります。

カウンセリングにてじっくりアライメントチェックと運動強度をチェックさせて頂き、メニューを決めていきます。

経験豊富な上位トレーナー中心に担当して参りますので、お気軽にご相談ください。

ヒップアップ専門のコースはありますか?

ヒップアップ専門のコースもご用意しております。

BOSTYのパーソナルトレーニングは、目的に合わせてプログラムをお作り致しますので、ヒップアップに特化したメニューをご提供いたします。

ぜひ、1回で効果を実感できるヒップアップトレーニングのご相談もBOSTYパーソナルトレーナーまでお問合せください。

【こんな方にお薦めです】
・ダイエットジムで痩せたけどボディラインが変わらない方
・加齢でお尻が垂れてしまった方
・短期間でヒップアップを確実にしたい方

運動を全くやっていないのですが大丈夫ですか?

運動経験は無くても全く問題ありません。

BOSTYのパーソナルトレーナーがお客様の状態を判断し、無理なくダイエットやボディメイクできるプログラムをご提案致します。

また、ウェイトトレーニング中心となりますので、運動神経の良し悪しもお気にせず取り組むことができます。

 

 

ダイエット中にお菓子は食べれますか?

ダイエット中のお菓子を食べたくなるお気持ちはわかります。

もちろん、食べない方が早く目標へたどり着けますが、もし、どうしても我慢できないという場合のお薦めのお菓子はございます。

BOSTYの食事制限は、お客様のライフスタイルやモチベーション維持を考慮しておりますので、ダイエット中の特にストレスを感じる過度な糖質制限は行っておりません。

ぜひ、ダイエットジムをお探しの方も、BOSTYトレーナーへご相談ください。

コース終了後のアフターフォローはありますか?

BOSTYは、お客様がコース終了後も正しいトレーニング・適切な食事を続け、将来に渡って健康的で美しくいられるようサポートするプログラムをご用意しております。

併せて、フィットネスジムでのセルフトレーニングでのプログラムの組み方やトレーニング例をアドバイスすることもできます。

例えば、フィットネスジムと併用で月に2回ほど通いたい方向けに、月額25,000円(税別)でご自身では追い込み切れないトレーニングを上半身・下半身と分けてご提供いたします。

詳しくは、メールにてお問合せください。

【こんな方にお薦めです】
・せっかく鍛えたボディラインの維持が一人では不安な方
・頼れるトレーナーと定期的に相談したい方
・トレーニング翌日に、しっかり筋肉痛が欲しい方

 

短期ダイエットとバルクアップ・美BODYプログラムの違いは?

まず、食事アドバイスが体脂肪を落とす為の食事か、筋肉を付けるための食事とで異なります。

短期ダイエット:

短期で体重を落とすことに重点を置いたプログラムになります。まずは減量したい方にお薦めいたします。

バルクアップ:

細身の男性でしっかりとした筋肉をつけたい方へお薦めです。体重増加と筋肥大を目指すことができます。

美BODY:

体重よりも見た目を重視し、キレイな身体を作るプログラムです。気になる部位やボディラインを貴方らしく整えたい方にお薦めです。

特に、骨格ラインをストレッチとエクササイズで正常化し、バランスの良いカラダを手に入れます。
(猫背で胸筋が付きづらい、XO脚で下腹がぽっこりし、前ももやふくらはぎの外側が太くなってしまう方などに適したプログラム)

年齢制限はありますか?

年齢制限はありません。もちろんトレーングプログラムやトレーナー経験値の高さを求めらるお客様もおりますので

カウンセリングの際に、お体にどの様な影響がでるかをご説明させて頂きます。

BOSTY会員様例としては、16歳の方のご入会がありましたが成長期の影響がありますので代表トレーナーとマネージャーにて担当させて頂きました。

また70代のお客様のご入会の際には、体育大学で専門的な知識とトレーナー経験が5年以上あり5000セッション以上のスタッフにて対応させて頂きました。

週1回のトレーニングにすることはできますか?

トレーニングの変則的なご予約も可能です。

しかし、3か月24回コースも2か月12回コースもそれぞれに短期間で最大限に結果を出し、効果を定着させていく目的がありますのでお客様のスケジュールが可能な限り推奨期間でのトレーニングをお薦めいたします。

例えば、トレーニング経験者で3か月24回の美ボディコースをお申込みいただき、目的までの時間と目標までの経過に余裕があると判断できれば、週2回のプログラムを週1回にして通って頂くことは可能です。。

お客様の目標や目的に合わせてプログラムをすることに特化しておりますのでお気軽にお問合せください。

ダイエットから美ボディ作りまでワンストップで可能にするのが、BOSTYです。

どんなトレーニングをするんですか?

お客様の現在の体力・筋力レベルに合わせパーソナルトレーナーの指導のもと、正しいフォーム、適切な負荷でウェイトトレーニングをおこないます。

トレーニングのコツを掴んでいるトレーナーが指導することでお客様の体が短期間で効率良く変わります。

特に理想のボディラインを作るには、的確な部位に綺麗な筋肉を付ける必要がありますので、マニュアル指導のトレーニングでは、

目的と違った筋肥大が起こり、脚が太くなったり、肩がゴツくなってしまったりと目的とは違ったボディラインになってしまうことが大変多いです。

理想のボディラインを作り上げたい方が一番に確認することは、担当トレーナーが理想のカラダを作れているかです。

やったことない人に指導を受けることは冒険することと同じです。しっかりトレーナーの質を見極めましょう。

【こんな方にお薦めです】
・自分の目指すカラダを作ってるプロに指導をしてもらいたい方
・今までのトレーニング方法に手ごたえが無い方
・無駄なトレーニングをしたく無い方

 

女性がトレーニングしてムキムキにならないか心配です。

BOSTYでは、まずその心配はございません。

女性は男性と分泌されるホルモンが異なりますので、短期間で筋肉を大きくすることは出来ません。

但し、間違ったフォームやマニュアル指導による貴方の骨格に合ったフォームで無い場合、2ヶ月間続けてしまうと脚だけ太くなってしまったりという事例は沢山あります。

ぜひ、ボディメイクのプロが指導するBOSTYで1回1回のフォーム指導のもと、理想のボディラインを作りましょう。

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