「体を鍛えよう！」と考えたとき、自宅で黙々と行うか、スポーツジムに通うか、パーソナルジムに通うかなど、いろいろと選択肢が出てきますよね。
「ジムに通うのはお金がかかるし、自宅でひとりでトレーニングしようかな？」
「特にパーソナルトレーニングは敷居も高そう」
選択肢に対して、多くの方がこう考えてしまうのではないでしょうか？
その考え方少し危険です！お金だけでジムやトレーニングを決めることは、失敗に繋がりやすいんです！
今回は、パーソナルトレーニングで得られる効果や、どのようなメリットがあるのかなどについて解説します。
値段の高さだけでパーソナルジムを選ばないのはもったいないですよ！
目次
そもそもパーソナルトレーニングとは？
パーソナルトレーニングはよく耳にするけど、「高そう」「モデルや芸能人が行くためにあるジム」というイメージのみで、どのようなものなのか詳しくご存じない方も多いかもしれません。
まずは、パーソナルトレーニングとはどのようなものなのか解説します！
パーソナルトレーニングの特徴
パーソナルトレーニングとは、専門のトレーナーが、ボディメイクやダイエットなどの目的をヒアリングして目標を立て、一人ひとりに合ったトレーニングのメニューを提供し、トレーニング中もサポートを行うというサービスです。
一人ではサボってしまってトレーニングを続けられないという方や、トレーニングだけでなく食事のアドバイスもほしいという方におすすめです！
一人ひとりに合ったトレーニングの提供
トレーニングのマニュアルは、今ではネットや書籍で簡単に見ることができます。
足をすっきり引き締めたいと思った女性は、脚のトレーニングを調べたりすることもあるでしょう。
食事制限をするときのカロリー計算も、他のトレーニーが行っているような内容を真似してみたり、誰でも気軽に取り組めるような時代になっています。
ですが、本当にそのトレーニングが自分に合っているかどうかは、トレーニングに関しての知識がないと正しく判断できません。
体格も生活のリズムも食事の内容も人それぞれなので、1つのトレーニングで見てみても、その内容が目的に合っている人と合わない人がいます。トレーニングの適切な負荷・回数も、個人個人で違いがあります。
パーソナルトレーニングを始める前に、必ず一人ひとりヒアリングを行います。
例えば、BOSTYでは、どのような体形が理想なのか、目標とする期間はどれぐらいなのかだけでなく、現状のお客様の状態チェック等も行います。
その上でストレッチによる可動域の改善からトレーニングを始め、正しいフォームでトレーニングできているかのチェック、適切な負荷・回数の設定、そして食事のアドバイス、メンタルメンのケアなどを行います！
パーソナルトレーニングの効果・メリット
パーソナルトレーニングの効果は、それぞれのジムや目的によって異なります。
BOSTYで得られるトレーニングの効果や、パーソナルトレーナーをつけるメリット等について、解説します。
常に正しいフォームでトレーニングができる
パーソナルトレーニングを受けることで一番のメリットとなるのが「正しいフォームでトレーニングを行うことができる」という点です。
自分一人で、正しいフォームになっているかわからない状態で行うのは、狙った筋肉を鍛えられないばかりか、怪我にもつながりやすく危険です。
パーソナルトレーナーがいれば、すぐにフォームの間違いを正してくれます。常に正しいフォームでトレーニングを行えるので、狙った部位に適切な負荷をかけられるため、メリハリがあるボディラインになります。
正しい負荷設定でトレーニングができる
専門知識を持ったトレーナーが、一人ひとりの目標の体形をつくるための最適なトレーニングメニューをつくり、種目ごとに詳細な負荷設定をしてトレーニングを行ってくれます。
トレーニングの際に付ける負荷が軽すぎるとトレーニングになりません。
軽い負荷でトレーニングをずっと続けても、体は代わってくれません。トレーニングにはある程度の負荷が重要になります。
逆に、負荷が重すぎてしまうとフォームが崩れて正しくトレーニングできませんし、怪我にもつながります。
トレーナーが常にそばにいることで、自分に合った負荷設定をしてくれるので、効果的に、そしてより安全にトレーニングを行うことができます。
食事のアドバイスも受けられる
せっかく質の良いトレーニングをしていても、ダイエットやボディメイクには適切な食事管理が絶対必要です。食事の栄養バランスがあまりにも偏っていると、頑張った成果が台無しになってしまいます。
トレーニング中の食事も、一人ひとり食べてほしいものに違いがあります。ボディメイクやダイエットの専門トレーナーにより計算された理想のPFCバランスの食事アドバイスを受けられます。
パーソナルトレーニングなら、トレーナーに食事のアドバイスをしてもらえるので、「具体的に何を食べたらいいのか」と悩むこともありません！
モチベーションを落とさずに、二人三脚で行う
一人でトレーニングを行うと、なかなか成果の見えないトレーニングに疲弊して挫折してしまった経験ありませんか？
一人で自宅でトレーニングをしたり、フィットネスジムに通っても、モチベーションを保つことはとても難しいことです。
パーソナルジムでトレーニングを行うなら、トレーナーがモチベーションのフォローも行います。
今まで行ってきたトレーニングの成果、食事のアドバイスなどだけでなく、きついトレーニング中でも励ましの言葉をかける存在がいることは、トレーニングを続けるうえでもとても大切です。
数あるパーソナルジムの中でBOSTYが選ばれる理由
数あるパーソナルジムの中で、BOSTYが選ばれている理由も多くあります。
2か月で目標のなりたい体を目指せる
BOSTYでは、2か月でトレーニングを行って、理想の体形、理想のボディラインを目指すことができます。
そのために、正しいトレーニングのフォームであったり、トレーニングの考え方・食事の考え方なども身に付けていただけます。
2か月のトレーニングで得た体形だけでなく、その2か月で得た習慣は、スタジオに通う期間を終えても、一生続けていくことができる習慣です。
BOSTYで得た財産は一生もの。体形を気にする生活を卒業するなら、BOSTYのトレーニングがおすすめです！
運動神経がないと悩んでいる方でも取り組める
過去に運動経験が少なくても、筋トレの経験がなくてもBOSTYのトレーニングを受けていただけます。
トレーニング未経験でも全く問題ありません。
BOSTYのトレーナーがお客様の状態を判断し、ご要望などをヒアリングしたうえで、プログラムをご提供いたします。
基本的にウェイトトレーニング中心ですので、運動神経がないという方でも安心です！
BOSTYに通われているモデルさんや芸能人の方も、トレーニングを始めた時は運動神経があまりなかったり筋トレの経験が少なく筋力もないという方も多いんですよ！
初心者だからと尻込みせずに、ぜひ一度BOSTYの無料カウンセリングを受けてみませんか？
パーソナルジムの効果｜まとめ
パーソナルジムの効果には個人差がありますが、初心者の方が筋トレの知識なくトレーニングを行うよりも確実に良い効果を期待できます！
「初心者だから、パーソナルジムに通っても続かなそう」
「パーソナルジムは高いからやめよう」
そう思っている方こそ、一度ご検討いただきたいです。
