コラム一覧

近年では、男性も女性も筋トレを習慣とされる方が増えています。 特にヒップアップによる美尻効果や腹筋をシックスパックにすることを狙っている方は多いでしょう。 それぞれの目標を実現するための筋トレですが、…

腹筋をシックスパックにしたい、美尻にしたいなどの目標を持っている方にとって、トレーナーとマンツーマンでトレーニングできるパーソナルジムは、目標達成に最適の環境です。そんなパーソナルジムには店舗ごとに特…

「理想の身体を手に入れたいけどどうすればいいかわからない」 「筋トレを頑張っているつもりだけど、効果を感じられない…」 このようなお悩みをお持ちの方は少なくないでしょう。 ご自分ではなかなか成果を感じ…

全体的に痩せているのに、お腹だけがぽっこり出てしまっている…。ダイエットをしたいと考えている女性の多くが、このぽっこりお腹に悩まされています。 ぽっこりお腹になってしまう原因はさまざまで、その原因によ…

実はパーソナルトレーニングは女性との相性がいいことを知っていましたか？食事管理に筋トレと、身体を鍛えるのは大変です。でもパーソナルトレーニングなら、トレーニング中に起こりがちな悩みを一部解決できてしま…

リバウンドはダイエット中の人にとって、絶対に避けたい事態です。この記事ではリバウンドが起こってしまう原因を解説し、その対策法も紹介していきます。実は普段からできる行動で、リバウンドを予防することができ…

メリハリのあるくびれ。多くの女性たちが憧れる存在です。実はくびれをつくるためには、3つのポイントを重要視する必要があることを知っていましたか？この記事ではくびれをつくるための知識を紹介し、その対策法に…

多くの女性たちの憧れである美尻。美尻になるためには、ただお尻の筋肉を鍛えるだけではだめです。ヒップアップに関係する筋肉について知り、その役割や動きについて熟知する必要があります。この記事ではヒップアッ…

「筋トレやダイエットを頑張っているのに、なかなか太ももが細くならない…」そんな方は対策法が間違っているのかもしれません。この記事では太ももが太くなってしまう原因を紹介し、その対策法も紹介していきます。…

ボディメイクはダイエットとは目的が異なっているのですが、混同してしまう方が珍しくありません。ボディメイクとダイエットの違いをご紹介いたしますので、どうぞご確認ください。 目次 ボディメイクとは？ ダイ…

「ダイエットのためにジムに通ってもあまり体形が変わらない…」とお悩みではありませんか？その原因はトレーニングの内容だけではなく、生活習慣が関係しているのかもしれません。 こちらでは、恵比寿のパーソナル…

「短期間で身体を鍛えたい」「ダイエットが長続きしない」とお困りの方の中には、パーソナルトレーニングジムをご検討中の方もいらっしゃると思います。この記事ではパーソナルトレーニングジムを選ぶための、さまざ…