腹筋専門パーソナルジム BOSTY

腹筋専門パーソナルジム

COLUMN

太ももが太くなってしまう原因とその対策法とは?

TOP - コラム一覧 - 太ももが太くなってしまう原因とその対策法とは?

「筋トレやダイエットを頑張っているのに、なかなか太ももが細くならない…」そんな方は対策法が間違っているのかもしれません。この記事では太ももが太くなってしまう原因を紹介し、その対策法も紹介していきます。

実は太ももが太くなるのには理由がある

実は太ももが太くなるのには理由がある

むくみ

立ち仕事や長時間同じ姿勢でいることで血行が悪くなり体内に水分がたまることで、太ももが太くなります。

筋肉のつきすぎ

太ももの前側や外側に筋肉がつきすぎることによって、足が太く見えます。間違った歩き方だと太ももに筋肉がつきやすくなるので、普段の行動に注意してみてください。

O脚により太く見えている

O脚の場合、足が横に広がって見えるため、太く感じるのです。

太ももを細くするのに大切なこと

太ももを細くするためには、普段からの対策が必要です。

むくみ対策

なるべく同じ姿勢を取り続けず、適度な運動を心がけましょう。ストレッチやウォーキングを行うと良いです。そのほか塩分の多い食事もむくみの要因となるので、塩分の多い加工食品はなるべく避けるようにしてください。

かたくなった筋肉をほぐす

かたくなっている太ももの筋肉を、マッサージでほぐしてあげてください。入浴中のマッサージがおすすめです。

姿勢に注意する

姿勢が崩れるとO脚になりやすいので、普段から姿勢に注意するようにしてください。正しい姿勢を維持しにくい場合は、筋肉量が減少している可能性があります。

「太ももを細くしたい!」という方はパーソナルトレーニングへご相談を

「太ももを細くしたい!」という方はパーソナルトレーニングへご相談を

ご紹介した対策に加えて、パーソナルトレーニングにも挑戦してみませんか?
パーソナルトレーニングではトレーナーが独自のメニューを組み、お客様に合ったトレーニング方法をご提案いたします。

ちなみにBOSTYでは、太ももを細くしたい女性には、スクワットを行っていません。スクワットを行うと、脚が太くなってしまうからです。正しい知識を持ってボディメイクするためにも、ぜひBOSTYへお越しください。

太くなってしまった太ももは、女性にとって悩みの種です。「どんなに頑張っても細くならない…」そんな女性が少なくありません。銀座にお住まいで、ボディメイクに興味がある方は、BOSTYへご相談ください。銀座や池袋などに複数店舗を構えるBOSTYでは、脚だけではなく、背中・お尻・お腹・肩など、ご希望に合わせてアドバイスいたします。無理なく継続できるようしっかりサポートいたしますので、銀座や池袋などにお住まいの方は、どうぞご利用ください。

銀座にあるパーソナルトレーニングジムに通うならBOSTY

スタジオ名 銀座8丁目スタジオ
住所 〒104-0061 東京都中央区銀座8-15-6 クリスタルスクエア銀座Ⅰ401
電話 03-6820-8766
URL https://www.bosty.jp/
設立 2015年2月18日
資本金 2,000万円
代表者
  • 代表取締役 阿部 一仁 Kazuhito Abe
事業内容
  • パーソナルトレーニングジム運営
  • パーソナルトレーナーの育成事業
  • 企業向けウェルネス・マネジメント事業

女性に特におすすめパーソナルトレーニングとは?そのポイント

トレーニングで気になるお腹、太もも等をすっきりシェイプアップ

パーソナルトレーニングを六本木でお探しなら

社名 BOSTY 株式会社
本社所在地 〒105-0001 東京都港区虎ノ門1丁目16ー11 桜川アネックス4F
電話 03-6820-9701
URL https://www.bosty.jp/
設立 2015年2月18日
資本金 2,000万円
代表者
  • 代表取締役 林 鉄太郎 Tetsutaro Hayashi
  • 代表取締役 阿部 一仁 Kazuhito Abe
事業内容
  • パーソナルトレーニングジム運営
  • パーソナルトレーナーの育成事業
  • 企業向けウェルネス・マネジメント事業

;