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COLUMN

パーソナルトレーニングと併せて意識したいこととは?

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「ダイエットのためにジムに通ってもあまり体形が変わらない…」とお悩みではありませんか?その原因はトレーニングの内容だけではなく、生活習慣が関係しているのかもしれません。

パーソナルトレーニングがうまくいかない理由

パーソナルトレーニングがうまくいかない理由

パーソナルトレーニングがうまくいかない理由が、いくつか存在しています。

慢性的な睡眠不足

睡眠不足の状態が続くと、レプチンという食欲を抑制するホルモンが減少します。

過度なストレス

過度なストレスを受け続けるとコルチゾールというホルモンが活発になり、血糖値が上昇しやすくなります。血糖値が上昇すると、脂肪をため込む作用をもたらすインスリンが活発になるのでご注意ください。

パーソナルトレーニングの邪魔をしてしまっている要因

パーソナルトレーニングの邪魔をしてしまっている、さまざまな要因が存在します。

トレーナーとの相性が悪い

相性が悪いトレーナーだと、モチベーションを保ちながらトレーニングを行うことが難しくなります。

食べ過ぎている

食事指導を守らず間食していると、効率的にトレーニングを行えなくなります。

頑張りすぎている

最初のうちに頑張りすぎると、長続きしにくくなります。

生活習慣を見直そう

生活習慣を見直そう

パーソナルトレーニングと併せて、生活習慣を見直すことも大切です。

朝日を浴び夜はしっかりと寝る

朝日を浴びることで体内時計がリセットされ、夜になると自然な感じで眠くなります。特に夜型になってしまっている方は、積極的に朝日を浴びるようにしましょう。

ストレスを蓄積しないようにする

過度なストレスは、体調不良を引き起こしやすくなります。体調不良だとパフォーマンスも低下してしまいますので、ストレスケアをするようにしてください。

パーソナルトレーニングと併せて意識してほしいことをお伝えいたしました。恵比寿でパーソナルトレーニングに興味のある方は、BOSTYをご利用ください。BOSTYは、腹筋専門パーソナルジムとして、東京・埼玉・神奈川に店舗をもっています。恵比寿にお住まいの方は、恵比寿駅から近い「恵比寿スタジオ」がおすすめです。過度な糖質制限は行わず、お客様のライフスタイルに合わせた食事制限をご提案いたします。

恵比寿でパーソナルトレーニングに興味のある方

スタジオ名 恵比寿スタジオ
住所 〒150-0013 東京都渋谷区恵比寿4-11-8 グランヌーノ201・202
電話 03-6820-8766
URL https://www.bosty.jp/
設立 2015年2月18日
資本金 2,000万円
代表者
  • 代表取締役 阿部 一仁 Kazuhito Abe
事業内容
  • パーソナルトレーニングジム運営
  • パーソナルトレーナーの育成事業
  • 企業向けウェルネス・マネジメント事業

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社名 BOSTY 株式会社
本社所在地 〒105-0001 東京都港区虎ノ門1丁目16ー11 桜川アネックス4F
電話 03-6820-9701
URL https://www.bosty.jp/
設立 2015年2月18日
資本金 2,000万円
代表者
  • 代表取締役 林 鉄太郎 Tetsutaro Hayashi
  • 代表取締役 阿部 一仁 Kazuhito Abe
事業内容
  • パーソナルトレーニングジム運営
  • パーソナルトレーナーの育成事業
  • 企業向けウェルネス・マネジメント事業

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